Презентация Картотека гимнастики для глаз

Сегодня мы поговорим о гимнастике для глаз. Это не просто набор упражнений, а настоящая зарядка для ваших глаз. В наше время, когда мы так много времени проводим за компьютером и телефоном, глаза часто устают и нуждаются в специальной заботе. Гимнастика для глаз помогает укрепить мышцы глаз, улучшить кровообращение и, как следствие, повысить остроту зрения. Давайте разберемся, что же это такое и как ее правильно выполнять.

Гимнастика для глаз — это важный элемент ухода за зрением, особенно в наше время, когда мы много времени проводим за компьютером, планшетом или чтением книг. Эти упражнения помогают снять напряжение с глаз, улучшить кровообращение и предотвратить развитие близорукости, дальнозоркости и других проблем со зрением. Регулярная гимнастика укрепляет мышцы глаз, что способствует их правильной работе и снижает риск развития заболеваний.

Сегодня мы рассмотрим первое упражнение из нашей картотеки гимнастики для глаз. Это упражнение называется 'Круговые движения'. Сделайте несколько круговых движений глазами по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Это поможет размять мышцы глаз и улучшить кровообращение. Помните, что упражнения для глаз очень важны, особенно если вы много времени проводите за компьютером или учебниками. Давайте попробуем выполнить это упражнение прямо сейчас!

Добрый день, ребята! Сегодня мы продолжаем нашу картотеку гимнастики для глаз. На этом слайде мы рассмотрим упражнение №2: Вертикальные движения. Это упражнение очень простое, но очень полезное. Сделайте несколько раз: посмотрите вверх, затем плавно опустите взгляд вниз. Повторите это движение несколько раз. Такие вертикальные движения помогают размять мышцы глаз, снять напряжение и улучшить кровообращение. Помните, что правильная гимнастика для глаз важна для вашего здоровья и хорошего зрения!

Сегодня мы рассмотрим третье упражнение из нашей картотеки гимнастики для глаз — горизонтальные движения. Это упражнение очень простое, но очень эффективное. Сделайте глубокий вдох и на выдохе посмотрите вправо, затем влево. Повторите это движение несколько раз. Горизонтальные движения помогают расслабить мышцы глаз и улучшить их подвижность. Попробуйте выполнить это упражнение прямо сейчас, чтобы почувствовать его пользу.

Сегодня мы рассмотрим четвертое упражнение из нашей картотеки гимнастики для глаз — 'Близко-далеко'. Это упражнение очень простое, но очень эффективное. Сначала вы должны сфокусироваться на близком предмете, например, на кончике карандаша, который вы держите в руке. Затем, не двигая головой, переведите взгляд на дальний предмет, например, на окно или на что-то, что находится на противоположной стене. Повторите это упражнение несколько раз. Это поможет вашим глазам лучше адаптироваться к разным расстояниям и улучшить их фокусировку.

Сегодня мы рассмотрим пятое упражнение из нашей картотеки гимнастики для глаз — массаж век. Это упражнение очень простое, но при этом очень полезное. Оно помогает расслабить мышцы вокруг глаз, улучшить кровообращение и снять напряжение. Для выполнения этого упражнения вам понадобится всего лишь ваши руки. Положите указательный палец на веко и начинайте массировать его по часовой стрелке и затем против часовой стрелки. Делайте это плавно и нежно, чтобы не травмировать глаз. Попробуйте сделать это упражнение прямо сейчас, чтобы почувствовать его пользу.

Сегодня мы рассмотрим шестое упражнение из нашей картотеки гимнастики для глаз — 'Поглаживание щек'. Это упражнение очень простое, но очень эффективное. С помощью поглаживания щек ладонями рук мы можем расслабить мышцы лица, что, в свою очередь, помогает расслабить и мышцы вокруг глаз. Это особенно полезно после длительного чтения или работы за компьютером, когда наши глаза и лицо могут устать. Давайте попробуем выполнить это упражнение вместе.

Сегодня мы рассмотрим седьмое упражнение из нашей картотеки гимнастики для глаз — 'Закрытие глаз'. Это одно из самых простых, но очень эффективных упражнений, которое помогает снять напряжение и улучшить кровообращение в глазах. Просто закройте глаза на несколько секунд, а затем откройте их. Повторите это действие несколько раз. Это поможет вам почувствовать, как глаза расслабляются и становятся более свежими.

Иногда глазам нужен просто отдых, и один из самых эффективных способов сделать это — посмотреть вдаль. Когда мы смотрим на горизонт, мы даем глазам возможность расслабиться и снять напряжение, которое накапливается при чтении или работе за компьютером. Это упражнение помогает улучшить остроту зрения и предотвратить усталость глаз. Попробуйте это упражнение в течение нескольких минут, чтобы почувствовать облегчение.

Ребята, сегодня мы поговорим о том, как гимнастика для глаз может помочь вам сохранить хорошее зрение и чувствовать себя лучше. Регулярные упражнения для глаз не только улучшают зрение, но и снимают напряжение, которое возникает после долгого чтения или работы за компьютером. Это простые и эффективные упражнения, которые можно делать каждый день, и они помогут вам предотвратить проблемы со зрением в будущем.

Итак, ребята, сегодня мы с вами познакомились с несколькими простыми упражнениями для глаз, которые помогут вам сохранить зрение и чувствовать себя лучше. Помните, что ежедневная гимнастика для глаз — это как зарядка для ваших глаз после долгого времени, проведенного за компьютером или учебниками. Не забывайте делать эти упражнения каждый день, чтобы ваши глаза оставались здоровыми и вам было комфортно во время занятий и игр.